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培训课程一 瑜伽导师
编号：行政管字2004-11-15
每日上课时间为：早9:00～11:30 下午13:30～17:00（周日除外）
第一周：早 9:00～10:00 基本功
10:20～11:10 理论
下午 13:30～14:10 理论
14:30～15:10 基本功
15:30～16:10 测试
16:30～17:00 提出问题
理论学习内容：公司简介，瑜伽起源，人体基本结构，瑜伽流派（各流派的意义），身体正确姿势，基本营养知识，呼吸对人体的意义、好处、重要性。
基本功的练习：每日以“广播体操”做热身、运动、开肩、腰部的练习（侧腰）腰部向前、向后的练习，腿部练习（腿前、腿后韧带，腿内外），脚踝的灵活性。
第二周： 早 9:00～10:00 基本功
10:20～11:10 体位法1.2
午 13:30～14:10 理论
14:30～15:10 体位法3.4
15:30～16:10 体位法5
16:30～17:00 提问、测试
理论学习内容：女性身体的结构，如何增加注意力，体位法的妙用，对人体的好处，体位法见证的意义。
基本功的练习：髋部练习、伸展、缓和运动的安排
体位法：引导词的练习、功效的说明。（共计30个体位法）
第三周：早 9:00～10:00 基本功
10:20～11:10 体位法1.2
下午 13:30～14:10 理论
14:30～15:10 体位法3.4
15:30～16:10 体位法5
16:30～17:00 提问、测试
理论学习内容：人体腺体、淋巴的分布，关于瑜伽的呼吸及冥想的核心，冥想对人体的作用，冥想在日常生活中的应用。
基本功的练习：关于力量的练习：手臂、腹部、腿部的力量。
身体柔韧性的练习。
体位法：与呼吸、冥想的配合练习。（共计30个体位法）
第四周：教学实习
教学的计划，课程设计，整堂课时间和内容的安排，普通话的练习、表情练习，放松功引导词朗诵技巧和练习时各种情况的处理。
上课技巧：声音与音乐的搭配技巧，动作的指导，对会员的鼓励，与会员交流的技巧。
教学实习指导及练习。（备注：详细内容见培训教材。） | 
